ZAPRASZAMY DO TWOJEJ PRZESTRZENI DLA RUCHU, ODDECHU
I WEWNĘTRZNEJ HARMONII

grafik i opis lekcji jogi

wszystkie nasze lekcje są prowadzone w kameralnych grupach po 5-6 osób.

dzięki temu każda osoba uczestnicząca jest w pełni zaopiekowana,

a jej potrzeby wysłuchane i uwzględnione w trakcie praktyki. 

jesteśmy jedyną szkołą w Łodzi, która otoczy Cię tak czułą opieką. 

indywidualna joga to najlepszy wybór jeśli chcesz ćwiczyć we własnym tempie i osiągnąć pełne efekty.

podczas prywatnych sesji nauczyciel/ka w 100% koncentruje się na tobie, poprawia twoją technikę i pomaga osiągnąć maksymalne korzyści z praktyki. regularne lekcje pomagają szybciej zobaczyć efekty – większy spokój, lepsze samopoczucie i głębszą harmonię na co dzień.

Pełna uważność i lepsze efekty praktyki

indywidualne sesje pozwalają skupić się na problematycznych obszarach, takich jak bóle kręgosłupa, sztywność ciała czy przewlekłe napięcie. dzięki dopasowanym technikom jogi i oddechu, możesz poprawić mobilność, złagodzić stres i odzyskać komfort w ciele. jeśli chcesz spróbować pracy na poziomie emocji i energii - też będzie taka możliwość.

Skuteczna praca z ciałem i redukcja napięć

podczas indywidualnych zajęć joga dostosowywana jest do twojego poziomu, celów i kondycji fizycznej. to idealne rozwiązanie dla osób początkujących, które chcą bezpiecznie zacząć praktykę, oraz dla tych, którzy potrzebują jogi dopasowanej do swojego ciała i trybu życia. samodzielnie dobierasz jakie style jogi chcesz praktykować. a masz z czego wybierać ;)

Spersonalizowana praktyka dostosowana do Twoich potrzeb

zalety indywidualnych lekcji jogi i relaksacji

poznaj lekcje jogi w pełni i zobacz, które czujesz najbardziej

cennik dla miłośniczek czułego jogowania

jednorazowe wejście

lekcje grupowe

65 zł

lekcje indywidualne

75 min. - 200 zŁ

120 MIN. - 230 ZŁ

miesięczny karnet - 4 wejścia

lekcje grupowe

220 zł

lekcje indywidualne

75 min. - 720 zŁ

120 MIN. - 830 ZŁ

wybierając tę opcję otrzymujesz rabat na:

→ kursy i szkolenia

→ wydarzenia specjalne

miesięczny karnet - 8 wejść

lekcje grupowe

415 zł

lekcje indywidualne

75 min. - 1360 zŁ

120 MIN. - 1560 ZŁ

wybierając tę opcję otrzymujesz rabat na:

→ kursy i szkolenia

→ wydarzenia specjalne

→ kobiece masaże w pełni

→ rytuały w pełni

+ DLA LEKCJI INDYWIDUALNYCH
1 DŹWIĘKOTERAPIA W PREZENCIE

umów się na darmową konsultację

i dowiedz się która odmiana jogi jest dla Ciebie idealna

czuła joga ogólna - hatha i świadomość ciała

czuła joga ogólna to łagodna praktyka na bazie hatha jogi zaprojektowana z myślą o tym, żeby zadbać o swoje ciało i zbudować z nim dobrą relację. asany (pozycje) są dostosowywane tak, aby zapewnić maksymalny komfort i bezpieczeństwo, a praktyka koncentruje się na wsłuchiwaniu się w sygnały płynące z ciała, bez presji na perfekcję czy osiąganie zaawansowanych pozycji. to przestrzeń, w której każdy może poczuć się dobrze i znaleźć spokój w swoim rytmie.

CO DAJE CZUŁA JOGA OGÓLNA?

• buduje akceptację i szacunek dla ciała.
• łagodzi napięcia i poprawia mobilność stawów.
• wzmacnia ciało w delikatny, wspierający sposób.
• uczy uważności i dbania o swoje potrzeby.

DLA KOGO?

dla każdego, kto chce poczuć się lepiej w swoim ciele i zbudować zdrową relację z ciałem – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia w jodze. idealna praktyka dla osób szukających rozruszania się, łagodności, harmonii i wsparcia w codziennym życiu.

CEL: optymalna praca z ciałem, samoakceptacja, rozwój świadomości ciała.

stopień intensywności

umiarkowana – dostępna dla każdego.

praca z poziomem energii

łagodna aktywacja i regeneracja.

praca z ciałem

wszystkiego po trochu.

praca z umysłem

zatrzymanie się i uważność na sygnały ciała.

joga nidra, relaksacja i oddech - odpoczynek w stanie theta

joga nidra to praktyka świadomego relaksu, która prowadzi ciało w stan głębokiego odprężenia, a umysł w przestrzeń pomiędzy jawą a snem. dzięki prowadzonej wizualizacji i technikom oddechowym, układ nerwowy przechodzi ze stanu pobudzenia w tryb regeneracji i wyciszenia. sesja pomaga uwolnić napięcia, poprawić jakość snu i wprowadzić harmonię na poziomie emocjonalnym.

CO DAJE JOGA NIDRA?

• obniża poziom stresu i wewnętrznego napięcia.
• wspomaga regenerację układu nerwowego i poprawia jakość snu.
• wycisza umysł, redukując natłok myśli i niepokoju.
• wzmacnia koncentrację i zdolność do głębokiego relaksu.

DLA KOGO?
dla każdego, kto potrzebuje regeneracji, spokoju i ukojenia. idealne dla osób zmagających się z nadmiernym stresem, problemami ze snem i wewnętrznym napięciem. nie wymaga żadnego doświadczenia – wystarczy położyć się i pozwolić sobie na odprężenie.

CEL: głęboka relaksacja, redukcja stresu, poprawa snu.

stopień intensywności

bardzo niska – całkowicie pasywna, leżąca praktyka.

praca z poziomem energii

regeneracja, harmonizacja, wyciszenie.

praca z ciałem

uwalnianie napięć poprzez świadomy oddech i bezruch.

praca z umysłem

wprowadzenie fal mózgowych w stan theta, wyciszenie i praca z indywidualną intencją.

yin joga i relaksacja - spokój i zatrzymanie 

yin joga to łagodna, medytacyjna praktyka, która łączy głębokie rozciąganie z regeneracją umysłu i ciała. każda pozycja utrzymywana jest przez kilka minut, co pozwala na intensywne rozluźnienie tkanek łącznych, mięśni i stawów. praktyka skupia się na wprowadzeniu harmonii w układzie nerwowym, reguluje nerw błędny przechodząc z reakcji "działania, walki i ucieczki" do stanu głębokiego relaksu. czerpie swoją mądrość z nauk jogicznych i z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

CO DAJE YIN JOGA?

• uwalnia napięcia z ciała i umysłu.
• poprawia elastyczność i mobilność stawów.
• wzmacnia zdolność do wyciszenia i uważności.
• pomaga regulować stres i napięcia dnia codziennego.

DLA KOGO?

dla każdego, kto szuka regeneracji i sposobu na wyciszenie – niezależnie od poziomu zaawansowania. idealne dla osób zestresowanych, przemęczonych i potrzebujących harmonii w życiu.

CEL: relaksacja, wyciszenie, uziemienie.

stopień intensywności

niska – spokojne, statyczne pozycje.

praca z poziomem energii

przywracanie równowagi, ładowanie.

praca z ciałem

głębokie rozciąganie i relaks.

praca z umysłem

medytacyjne, regeneracyjne.

yin-yang flow – równowaga energii

yin-yang joga to praktyka, która łączy dynamiczne sekwencje zbliżone do vinyasy (yang) z medytacyjnym rozciąganiem (yin).początek zajęć to aktywne wzmacnianie i budowanie energii, a zakończenie to głębokie rozluźnienie i praca z oddechem. idealna dla osób poszukujących harmonii między aktywnością a spokojem. czerpie swoją mądrość z nauk jogicznych i z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

CO DAJE HARMONIJNA YIN-YANG JOGA?

•  wzmacnianie ciała przez aktywny ruch.
•  rozluźnianie głębokich napięć.
•  połączenie energii ruchu z wyciszeniem.
•  zbalansowanie emocji i energii życiowej.

DLA KOGO?
dla osób szukających równowagi między aktywnością a relaksem.

CEL: równowaga i harmonia.

stopień intensywności

średnia – połączenie dynamiki i relaksu.

praca z poziomem energii

aktywacja i regeneracja.

praca z ciałem

wzmacnianie i rozciąganie.

praca z umysłem

złapanie równowagi i balansu.

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

Fundacja Stan Pełni 

tel.: 517-370-136

e-mail: stanpelni@gmail.com

lokal:

ul. Mielczarskiego 33/1U

91-067 Łódź

KRS    0001073164

NIP    7322215922

Regon    527102600

biuro: 

ul. Powstańców Śląskich 21

95-100 Zgierz