Sesje redukcji stresu
Jeśli Twoje ciało woła o pauzę, a głowa już nie daje rady…
To nie są zabiegi „dla relaksu”. To praca z układem nerwowym, dotykiem, dźwiękiem i prowadzonymi relaksacjami, która wprowadza ciało, umysł i emocje w stan głębokiej regeneracji, zwłaszcza jeśli zatrzymanie się i odpoczynek są dla Ciebie dużym wyzwaniem.
Sesje Redukcji Stresu
Może budzisz się rano i już czujesz zmęczenie. Napięcie w karku, szczęce czy barkach towarzyszy Ci tak długo, że zaczęłaś je uważać za normalne. Trudno zasnąć, trudno się wyciszyć, a myśli nie zwalniają nawet wtedy, gdy nic już nie musisz robić. Ciało i umysł zostają w gotowości, nawet gdy zadań do wykonania już dawno nie ma.
To nie są zabiegi tylko dla relaksu. To praca z dla ukojenia Twojego układu nerwowego, masażem, dźwiękiem i prowadzonymi relaksacjami, które wprowadzają ciało fizyczne i subtelne w stan zatrzymania, do którego czasem same nie potrafią już zejść.
U nas odpoczynek to nie luksus, to forma czułego powrotu do siebie.
Bo odpoczynek się należy.
Dla kogo są te sesje?
Dla osób, które:
- żyją intensywnie i są w trybie działania od rana do wieczora
- czują napięcie w karku, barkach, szczęce, plecach albo w oddechu
- mają za sobą dużo odpowiedzialności i mało prawdziwego odpoczynku
- mają problemy ze snem, koncentracją i nadmiarem bodźców
- są wrażliwe sensorycznie lub neuroatypowe
- potrzebują głębokiego resetu po intensywnym czasie
- chcą odzyskać ugruntowanie i spokój, nie tylko chwilową ulgę
- są w procesach rozwojowych i chcą zaprosić do tego również wejście głęboko w ciało i głęboką regenerację
- chcą doświadczyć poukładania i uziemienia energetycznego (jeśli praca na takim poziomie jest dla tej osoby ciekawa) – nie jest to warunek konieczny, lecz opcja
To także dobra forma wsparcia dla dzieci i dorosłych z niepełnosprawnością intelektualną lub wyzwaniami sensorycznymi wspiera integrację sensoryczną i emocjonalną.
Kto prowadzi sesje?
Magdalena Siek
Nauczycielka jogi · Edukatorka zdrowia układu nerwowego · Praktyk Medycyny Chińskiej · Masażystka
Sesje redukcji stresu w Stan Pełni to sesje autorskie, oparte na unikalnym połączeniu metod i wieloletnim, osobistym doświadczeniu Magdaleny w pracy z układem nerwowym.
„Mam ma za sobą 14 lat praktyki, ale zanim zaczęłam uczyć, przez prawie 10 lat byłam praktykiem wszystkich metod, z których dziś korzystam – jogi, dźwiękoterapii, Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, pracy z oddechem i masażu. Te techniki zostały ze mną tak długo, bo naprawdę mi pomogły. Również w czasie moich głębokich wyzwań w zakresie stresu i regulacji układu nerwowego.
Nie pracuję z Tobą metodą jednego szablonu. Każda sesja jest dopasowana do tego, z czym przychodzisz danego dnia – do Twojego ciała, emocji, oddechu i historii. Uważnie Cię wysłucham i stworzę dla Ciebie precyzyjnie dobrany proces, a Ty możesz po prostu być czule zaopiekowana.”
Jak wygląda proces?
1. Wstępna konsultacja – krótka rozmowa o tym, z czym przychodzisz i czego dziś potrzebujesz.
2. Dobór techniki – wspólnie wybieramy wariant i technikę najlepszą na ten moment.
3. Sesja 1:1 – w kameralnej atmosferze, w ubraniu, bez presji i oceny.
4. Integracja – spokojny czas na uziemienie wrażeń i powolne wyjście z sesji, ale też łyk herbaty i rozmowę na temat sesji z osobą prowadzącą, jeśli poczujesz, że tego potrzebujesz.
Spotykamy się w spokojnej, kameralnej przestrzeni Szkoły Jogi i Fundacji Stan Pełni.
Jeśli masz pytania. Nie musisz od razu umawiać się na sesję. Możesz umówić się na 15-minutową konsultację telefoniczną.
Co się zmienia, kiedy zdecydujesz się na regularne sesje?
Jeśli zaczniesz teraz:
Śpisz głębiej. Napięcie w karku i szczęce stopniowo ustępuje. Łapiesz oddech, zanim stres zdąży Cię przytłoczyć. Wracasz do kontaktu z własnym ciałem i do poczucia, że możesz odpocząć naprawdę, nie tylko na chwilę. Twój mental i emocje stają się mniej reaktywne, a napięcie wewnętrzne przestaje przejmować nad Tobą kontrolę. Ty stajesz się bardziej spokojna, osadzona i sprawcza w tym, jak się czujesz.
Jeśli zostawisz to bez zmian:
Napięcie w ciele i mentalu zostaje i z czasem jest coraz trudniej je zauważyć, bo staje się „normą”. Zmęczenie kumuluje się szybciej, niż zdążysz odpocząć. Ciało coraz rzadziej daje Ci sygnał, że można zwolnić. Emocje i przeciążenie układu nerwowego odbierają Ci co raz więcej energii życiowej i codziennej radości.
Nie musisz czekać, aż zajdziesz tak daleko. Wystarczy jeden mały krok – rozmowa.
Przeciwwskazania:
- rozrusznik serca
- implanty
- ciąża
- epilepsja
- ostre stany zapalne i infekcje
- zakrzepica i poważne choroby układu krążenia
- świeże urazy, złamania, rany pooperacyjne
- nieustabilizowane zaburzenia psychiczne
OFERTA SESJI
Sesja relaksacyjna 1:1
Z jakich technik korzystamy:
- meridianowy masaż misami tybetańskimi
- relaksacyjny masaż twarzy i dłoni z akupresurą
- dźwiękoterapia z użyciem mis kryształowych, Koshi, Zaphir i gongów
- techniki regeneracyjne, jak
- prowadzona relaksacja: np. body scan / koherencja serca
Wybierz wariant sesji
- 1 h + 10 min. konsultacji – cena: 280 zł
-
1,5 h + 10 min. konsultacji – cena: 350 zł
-
2h + 10 min. konsultacji – cena: 420 zł
Dla 1 osoby.
Sesja relaksacyjna 1:1
Z jakich technik korzystamy:
- meridianowy masaż misami tybetańskimi
- relaksacyjny masaż twarzy i dłoni z akupresurą
- dźwiękoterapia z użyciem mis kryształowych, Koshi, Zaphir i gongów
- techniki regeneracyjne, jak
- prowadzona relaksacja: np. body scan / koherencja serca
Wybierz wariant sesji
- 1 h + 10 min. konsultacji – cena: 280 zł
-
1,5 h + 10 min. konsultacji – cena: 350 zł
-
2h + 10 min. konsultacji – cena: 420 zł
Dla 1 osoby.
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Rytuał Pełni Spokoju
Najgłębsza i najpełniejsza sesja w naszej ofercie – wariant premium sesji 1:1.
Dla osób, którym sesja 1:1 to za mało i chcą otrzymać cały rytuał celebrujący ich wewnętrzny spokój.
Dedykowana szczególnie osobom w przewlekłym stresie, po intensywnym życiowo okresie, tym, które potrzebują głębszego wyciszenia niż zwykły masaż i tym, które już nie pamiętają, jak to jest bez stresu. A także osobom zainteresowanym procesami energetycznymi.
Z jakich technik korzystamy?
- meridianowy masaż misami tybetańskimi
- relaksacyjny masaż twarzy i dłoni z akupresurą
- dźwiękoterapia z użyciem mis kryształowych, Koshi, Zaphir i gongów
+ JOGA NIDRA (praktyka jogicznego snu) – głęboko regeneracyjna praktyka jogicznego snu. Leżysz wygodnie i odpoczywasz, a ja słowami instrukcji-opowieści prowadzę Cię do stanu theta gdzie pojawia się stan głębokiej regeneracji ale też kontaktu z podświadomością. Sesja jogi nidry zastępuje nawet 2-3h głębokiego snu.
Wybierz wariant sesji
2,5h + 10 min. konsultacji – cena: 490 zł
Dla 1 osoby.
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Rytuał Pełni Spokoju
Najgłębsza i najpełniejsza sesja w naszej ofercie – wariant premium sesji 1:1.
Dla osób, którym sesja 1:1 to za mało i chcą otrzymać cały rytuał celebrujący ich wewnętrzny spokój.
Dedykowana szczególnie osobom w przewlekłym stresie, po intensywnym życiowo okresie, tym, które potrzebują głębszego wyciszenia niż zwykły masaż i tym, które już nie pamiętają, jak to jest bez stresu. A także osobom zainteresowanym procesami energetycznymi.
Z jakich technik korzystamy?
- meridianowy masaż misami tybetańskimi
- relaksacyjny masaż twarzy i dłoni z akupresurą
- dźwiękoterapia z użyciem mis kryształowych, Koshi, Zaphir i gongów
+ JOGA NIDRA (praktyka jogicznego snu) – głęboko regeneracyjna praktyka jogicznego snu. Leżysz wygodnie i odpoczywasz, a ja słowami instrukcji-opowieści prowadzę Cię do stanu theta gdzie pojawia się stan głębokiej regeneracji ale też kontaktu z podświadomością. Sesja jogi nidry zastępuje nawet 2-3h głębokiego snu.
Wybierz wariant sesji
2,5h + 10 min. konsultacji – cena: 490 zł
Dla 1 osoby.
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Koncert na misach i gongach + joga nidra (dla 2-3 osób)
Kameralne spotkanie dla małej grupy, która chce wspólnie odpocząć i doświadczyć głębokiej regeneracji – dla przyjaciółek, par, rodzeństwa lub bliskich osób.
Każde spotkanie odbywa się w spokojnej atmosferze i jest prowadzone z uważnością. To propozycja dla przyjaciółek, par, rodzeństwa lub bliskich osób, które chcą podarować sobie wspólny czas i zadbać o dobrostan w łagodny sposób.
Maksymalnie 2–3 osoby. To nie jest masowe wydarzenie – to intymna przestrzeń, w której możecie razem odpocząć.
Co zawiera spotkanie?
- krótkie wprowadzenie i czas na zatrzymanie
- prowadzoną relaksację w formie jogi nidry
- koncert dźwięków z wykorzystaniem mis tybetańskich, mis kryształowych, gongów, dzwonków Koshi i Zaphir
- przestrzeń na integrację i łagodne domknięcie sesji
Wybierz wariant sesji
100 minut – cena: 450 zł
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Koncert na misach i gongach + joga nidra (dla 2-3 osób)
Kameralne spotkanie dla małej grupy, która chce wspólnie odpocząć i doświadczyć głębokiej regeneracji – dla przyjaciółek, par, rodzeństwa lub bliskich osób.
Każde spotkanie odbywa się w spokojnej atmosferze i jest prowadzone z uważnością. To propozycja dla przyjaciółek, par, rodzeństwa lub bliskich osób, które chcą podarować sobie wspólny czas i zadbać o dobrostan w łagodny sposób.
Maksymalnie 2–3 osoby. To nie jest masowe wydarzenie – to intymna przestrzeń, w której możecie razem odpocząć.
Co zawiera spotkanie?
- krótkie wprowadzenie i czas na zatrzymanie
- prowadzoną relaksację w formie jogi nidry
- koncert dźwięków z wykorzystaniem mis tybetańskich, mis kryształowych, gongów, dzwonków Koshi i Zaphir
- przestrzeń na odpoczynek i łagodne domknięcie sesji
Wybierz wariant sesji
100 minut – cena: 450 zł
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Masaż misami tybeatańskimi dla osób z niepełnosprawnością (w tym dzieci)
Bardzo delikatna forma regulacji sensorycznej i emocjonalnej. Wyjątkowo delikatna i dostosowana forma pracy z dźwiękiem.
Wspiera wyciszenie, regulację sensoryczną, koncentrację oraz redukcję napięć emocjonalnych i somatycznych.
Efekty to m.in.: wyciszenie emocji, lepsza koncentracja, obniżenie napięcia sensorycznego, poczucie bezpieczeństwa i spokoju.
Dla kogo jest ta sesja szczególnie
- dzieci z niepełnosprawnością intelektualną,
- osoby w spektrum autyzmu,
- osoby z porażeniem okołoporodowym,
- dzieci i dorośli z Zespołem Downa,
- osoby z trudnościami sensorycznymi
Wybierz wariant sesji
50 minut – cena: 290 zł
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
Masaż misami tybeatańskimi dla osób z niepełnosprawnością (w tym dzieci)
Bardzo delikatna forma regulacji sensorycznej i emocjonalnej. Wyjątkowo delikatna i dostosowana forma pracy z dźwiękiem.
Wspiera wyciszenie, regulację sensoryczną, koncentrację oraz redukcję napięć emocjonalnych i somatycznych.
Efekty to m.in.: wyciszenie emocji, lepsza koncentracja, obniżenie napięcia sensorycznego, poczucie bezpieczeństwa i spokoju.
Dla kogo jest ta sesja szczególnie
- dzieci z niepełnosprawnością intelektualną,
- osoby w spektrum autyzmu,
- osoby z porażeniem okołoporodowym,
- dzieci i dorośli z Zespołem Downa,
- osoby z trudnościami sensorycznymi
Wybierz wariant sesji
50 minut – cena: 290 zł
Spotkanie odbywa się w wygodnym ubraniu. Warto zabrać ze sobą skarpetki oraz bluzę lub sweter, aby podczas relaksacji było Ci ciepło i komfortowo.
FAQ
Czy muszę się rozbierać?
Nie – wszystkie sesje odbywają się w ubraniu.
Co jeśli podczas sesji zasnę albo się rozpłaczę?
To normalna reakcja układu nerwowego na głębokie rozluźnienie lub wejście w zatrzymanie się od codziennego pędu. Jesteś w bezpiecznym, uważnym miejscu.
Nie jestem osobą „duchową” - czy to dla mnie?
Tak. Sesja może odbyć się w trybie pracy z ciałem i układem nerwowym, nie duchowej praktyki.
Nie wiem, którą sesję wybrać.
Dlatego zaczynamy od bezpłatnej konsultacji. Razem dobierzemy wariant i technikę dopasowaną do Twoich potrzeb.
Czy oferujecie sesje dla osób, które nie lubią dotyku obcych osób?
Tak. We wszystkich wariantach sesji 1:1 i Rytuale Pełni Spokoju możesz wybrać opcję bez dotyku manualnego, tylko z misami dźwiękowymi, prowadzoną relaksacją i joga nidrą.
Konsultacja wstępna – rozmowa telefoniczna
Umów rozmowę, żeby omówić Twoje potrzeby i to, z czym przychodzisz, a następnie dobrać dla Ciebie odpowiednią sesję.
